yoga workshops

Workshop & Specials

RESET YOUR MIND

Learn something new

HANUMANASANA 

Pfingstmontag, 01. Juni 2020 von 10.30 - 12.00 Uhr

 mit STELLA 

DER BECKENBODEN 

Samstag, 18. Juli 2020 14.00 - 16.30 Uhr

 mit TANJA

KATONAH YOGA® WORKSHOP - 2teilig

Verschoben - neuer Termin in Planung 

 mit ANDREA

SELF-PRACTICE WORKSHOP

Samstag, 26. September 2020 von 14.00 - 17.00 Uhr

 mit TANJA 

Hanumanasana

Lerne die legendären Sprünge des Affengotts Hanuman.


Hanuman, der Affengott, ist der Sohn des Windgottes Vayu und Schutzherr von Pranayama. Hanuman überwindet durch einen großen Sprung die Meerenge zwischen Indien und Sri Lanka, um die vom Dämonen Ravana entführte Sita ausfindig zu machen. 

Hanuman, der Spagat, symbolisiert die weiten Sprünge Hanumans und seine Fähigkeit, Grenzen zu überschreiten. 

Was du brauchst, um diese Position irgendwann mal praktizieren zu können ?
Hingabe und Pranayama


Offen für alle, die die Grundpositionen kennen & den Sprung über sich selbst hinaus wagen.

      

BeWell Member Card Besitzer: eine Einheit
BeWell Abonnement Inhaber: eine Einheit
Externe Yogis: € 19

Beckenboden Workshop

Unserem  Beckenboden schenken wir viel zu wenig Aufmerksamkeit, dabei ist unser Becken das Kraftzentrum des Körpers.  Ein gesunder Beckenboden kann anspannen, entspannen und reflektorisch gegenhalten.

Der Beckenboden erfüllt wichtige Funktionen – u.a. dient er als Haltefunktion für unsere inneren Organe, entlastet den Rücken und ist zuständig für das Öffnen und Schließen der Ausscheidungsorgane.  Auf psychischer Ebene  gibt er uns Urvertrauen um aufrecht im Leben zu stehen, Selbstbewusstsein, Freude und eine lebendige Emotionalität. 

In diesem Workshop gucken wir uns den Beckenboden und seine drei Schichten an, sprechen über Risikofaktoren und zeigen dir, wie du deinen Beckenboden erspüren und trainieren kannst. Danach nutzen wir die Yogapraxis, um unseren Beckenboden gezielt einzusetzen und in der feinen Ausrichtung unsere Kraft in der Körpermitte zu bündeln.


Für diesen Workshop brauchst du keine Yogaerfahrung. Jeder ist herzlich willkommen, der mehr über seinen Beckenboden erfahren will, Beckenboden Probleme hat, vorbeugen möchte und sich auch gern mit anderen austauschen will ! 

 

BeWell Member Card Besitzer: € 30
BeWell Abonnement Inhaber: € 35

Externe Yogis: € 40

Katonah Yoga® Workshop

 WORKSHOP I - Einführung in Katonah Yoga® von 10.00 - 12.30 Uhr
 
Katonah Yoga® wurde von Nevine Michaan (USA) gegründet. Es verbindet die klassische Hatha Yoga Praxis mit taoistischer Theorie, Geometrie, Pranayama und Meditation.
 
Diese Einführung gibt dir einen Vorgeschmack auf die zentralen Metaphern (Bildsprache) und Praktiken. Dein Körper ist dein Zuhause, dein Haus. Du willst eine Party schmeißen, von der noch viele lange reden werden. Und du willst wissen, wie du hinterher wieder aufräumst! Sag hallo zur Katonah Yoga® Philosophie, den Asanas und dem Pranayama.
 

Andrea unterrichtet seit mehr als 8 Jahren und hatte ausreichend Zeit, ihre Fehler zu machen, sich Methoden und Techniken anzueignen, und diese auch zu verfeinern. Ihre synkretische Art zu unterrichten und zu praktizieren wurde ungemein durch ihre Lehrerin Nevine Michaan beeinflusst. Andrea ist die erste zertifizierte Katonah Yoga® Lehrerin in Deutschland und auch in Europa und somit die erste, die diese Lehren in einer anderen Sprache als English unterrichtet. In ihrer leidenschaftlichen Art versteht sie es, ihre Schüler mit viel Enthusiasmus, Präzision, Einfühlungsvermögen und Stärke durch patriarchalischen Grenzen hindurch zu führen. 

Andrea unterrichtet im Fuß über Kopf, im Jivana Yoga Studio, Stuttgart und wann immer sie in Bedford Hills, USA ist, auch im "Mothership of Katonah Yoga", in New York, USA.

yogamand.com  

Offen für alle, die schon Yoga praktizieren. 

 

BeWell Member Card Besitzer: € 45
BeWell Abonnement Inhaber: € 45

Externe Yogis: € 50


 
WORKSHOP II -  Die Kunst der Katonah Yoga® Adjustments von 13.30 - 16.30 Uhr 

 

Ein Training für Yogalehrer und engagierte Schüler.

 

Das Magische an einem sachkundigen Adjustment erlaubt dem Übenden, vom eigenen persönlichen (Kraft-) Aufwand abzulassen und sich der Yogapose aus einer anderen Richtung zu nähern. Durch veränderte Referenzpunkte ändert sich die Struktur der Asana. Der Übende öffnet sich leichter neuen Erfahrungen, neuen Erkenntnissen und vielleicht sogar neuen Einsichten über sich selbst, als er oder sie es sich jemals hätte vorstellen können.

 

Sichere und korrekt ausgeführte Adjustments können eine Yogapraxis verändern, transformieren, ja sogar revolutionieren. Sie (unter-) stützen die Yogapose und schenken dem Übenden unendlich viel Raum und Luft. Während dieses Hands-On-Trainings wird die Technik und das Auge geübt, um kompetente Hilfestellungen während des Unterrichts geben zu können.

 

Wir werden sowohl pragmatisch als auch theoretisch arbeiten und uns durch Asanas bewegen um herauszufinden, wie man sich dem Adjustment am besten annähert, einen Körper bewegt, die Praxis eines Schülers beeinflusst und damit sein eigenes Verständnis verändert.

 

Lerne mit Andrea die Kunst der Katonah Yoga® Adjustments. Entwickle dein Können, deine eigene Beziehung zur sprichwörtlichen Kontaktaufnahme mit dir selbst und deinen Schülern und verbessere deine Expertise, mehrdimensional zu sehen und zu erkennen.

 

Dieses Training richtet sich an Yogalehrer, die ihren Unterricht anreichern möchten und an engagierte Yogaschüler. Es kann auf die 200 Stunden Katonah Yoga® Zertifizierung angerechnet werden.

 

BeWell Member Card Besitzer: € 70
BeWell Abonnement Inhaber: € 70 

Externe Yogis: € 75


BEIDE WORKSHOPS
BeWell Member Card Besitzer: € 108
BeWell Abonnement Inhaber: € 108

Externe Yogis: € 118

Self-Practice Workshop

Eine tägliche Yogapraxis in unseren Alltag zu integrieren fällt uns oft schwer. Uns ein  Zeitfenster zu schaffen, wo wir uns zurückziehen und eine kleine Yogaeinheit für uns praktizieren können, scheitert oft schon daran, dass wir nicht wirklich wissen, was alles dazu gehören sollte. 
  
In diesem Workshop lernst du viel  Theorie:

  • welches Yoga Equipment du dir dafür kaufen kannst
  • welche Elemente zu einer Yogaeinheit dazu gehören
  • eine kleine Yogapraxis für dich zu hause zusammenzustellen 


Dieser Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt, um genügend Zeit für jeden Teilnehmer zu haben. Bring bitte einen Block und Schreibstift mit.

Offen für alle, die schon Yoga praktizieren.
     
BeWell Member Card Besitzer: € 35
BeWell Abonnement Inhaber: € 40

Externe Yogis: € 45