In diesem Rückbildungs-Yoga-Workshop lernst du die wichtigsten Übungen und Asanas um deinen Körper wieder in Form zu bringen und um Dysfunktionen im Bereich Beckenboden, Becken, Rücken und Bauch zu vermeiden.

Entspannung ist eine weitere Hauptkomponente der Rückbildung. Mütter haben oft zu wenig Zeit für sich selbst, um zu Entspannen und um Aufzutanken. Durch eine intensive Anleitung zum Loslassen, können in dieser Stunde mentale, emotionale und physische Spannungen gleichermaßen gelindert werden.

 

Dein Baby kannst du entweder gerne mitbringen oder (wird empfohlen) gerne Papa bis zum Studio mitbringen (daher haben wir einen Samstag gewählt😉), der dann das Kind abnehmen kann bzw. spazieren gehen kann, solange es nicht gestillt werden muss. Somit hast du als Mutter die Möglichkeit, dich auf die Übungen und Informationen zu konzentrieren, die für die Rückbildung sehr wichtig sind. Rauszukommen aus dem Mama-Alltag und sich Hingeben zu können in diesem 2-Stündigen Workshop, ist sehr empfehlenswert. 

 

...und am Endes des Workshops bekommst du ein Hand-out mit Yoga Übungen mit nach Hause !


 

Samstag, 23. Februar von 11.00 - 13.00 Uhr & Samstag, 30. März von 11.00 - 13.00 Uhr

mit NATALIE

Nathalie hat 2012 eine Zeit in Indien gelebt und wurde dort im Suddhananda Ashram durch die Samvit School mit 500h ausgebildet, mehrsprachig. 2017 hat sie eine reine pre- und postnatale Weiterbildung über Birthlight (100h+Diplom) gemacht. Ihre allerersten Erfahrungen mit Yoga machte sie 2005 auf der Matte eines Studios, zudem ist sie selbst Mama ;-)  

 

€ 40,00 pro Person

Teilnehmer, die schon einen Rückbildungs-Workshop besucht haben, zahlen € 30,00. 

 

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